С 7 по 13 апреля проходит Неделя продвижения здорового образа жизни (ЗОЖ), чтобы напомнить нам о том, что здоровье нашего организма зависит от нас самих.

Заболевания сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания, сахарный диабет, болезни органов дыхания можно предотвратить или отсрочить на десятки лет, если вести здоровый образ жизни.

Умеренные физические нагрузки, правильное питание и отказ от вредных привычек также снижают риск развития заболеваний.
Ни для кого не секрет, что спорт дает энергию, которая повышает настроение, способствует нормализации и улучшению сна, а также развивает стрессоустойчивость.

Ежедневно мы слышим о том, что такое ЗОЖ и как важно его вести, но почему кому-то с легкостью соблюдает основные принципы здорового образа жизни, а кто-то в течение нескольких лет начинает «с понедельника»?

Давайте разберемся вместе

Профилактика рака: здоровый образ жизни и превентивные меры

Рак — это целая группа заболеваний, они характеризуются бесконтрольной мутацией аномальных клеток, которые способны распространяться по всему организму. Онкологические болезни отличаются высоким уровнем смертности, но это, как правило, связано с поздним обращением за медицинской помощью, когда патология уже трудно поддается терапии. Поэтому так важна профилактика рака, ведь она помогает предупредить появление злокачественного процесса, а в случае обнаружения — увеличить шансы на абсолютное выздоровление.

Причины появления онкологических заболеваний

Большую роль в развитии онкологических заболеваний играет генетический фактор. Образование злокачественной опухоли связано с повреждением генетического материала клеток. Любые нарушения в ДНК способствуют бесконтрольному размножению клеток и образованию опухоли с последующим распространением метастазов. Также на мутацию клеток влияют различные физические, химические, биологические, эндогенные факторы.

Учеными доказано, что распространенными причинами развития рака считается курение, злоупотребление алкогольными напитками, вредная еда, прием определенных фармакологических препаратов, вирусные инфекции.

Этапы профилактики

Чтобы вовремя обнаружить опасный рак, необходима регулярная диагностика организма. Немаловажна профилактика онкологических заболеваний. Она бывает первичная, вторичная и третичная, рассмотрим каждую из них более подробно.

Первичная профилактика рака

Она направлена в большей мере на ведение здорового и активного образа жизни, а также исключение всех опасных факторов, которые могут стать причиной появления злокачественных новообразований.

Среди основных мер первичной профилактики можно выделить:

Отказ от курения. В сигаретном дыме содержатся тысячи химических соединений, которые выступают канцерогенами. Согласно статистике, именно курение в 90% случаев является причиной появления рака легких.
Защита от вредного ультрафиолетового излучения. Чрезмерное нахождение под прямыми солнечными лучами может спровоцировать мутацию клеток, в итоге привести к меланоме. Поэтому важно использовать специальный защитный крем, исключить посещение солярия, не находится на солнце с 12 до 15 часов, так как в это время наиболее опасное ультрафиолетовое излучение.
Разумное употребление алкогольных напитков. Злоупотребление алкоголем в 100 раз увеличивает шанс развития рака пищевода. А если регулярно употреблять алкоголь в сочетании с курением, то это только увеличивает шансы приобрести опасное онкологическое заболевание.
Сбалансированное питание. Многочисленные исследования доказали, что частое употребление жареной, острой, жирной пищи, консервов, маринадов увеличивает риск образования злокачественных опухолей. Важно обеспечить поступление всех питательных веществ, полезных витаминов и микроэлементов. Стоит также следить за калориями, так как их избыток может спровоцировать ожирение, появление опухолей в кишечнике. Немаловажно следить за потреблением соли (не более 12 г), исключить копчености, полуфабрикаты, фастфуд, большое количество сладостей.
Психологическое здоровье. Эмоциональное состояние во многом влияет на появление рака. Регулярные стрессы, эмоциональная подавленность, напряженность, депрессия — все это может запустить патогенный процесс в любой части организма.
Регулярная профилактика. Каждый должен регулярно обращаться к врачам, чтобы исключить появление опасных проблем со здоровьем, особенно если в семье есть неблагоприятная наследственная предрасположенность. Существует ряд обязательных медицинских обследований, которые важно проходить регулярно, чтобы вовремя выявить патологию.
Вакцинация. Часто рак образуется вследствие перенесенной вирусной инфекции. Например, в большинстве случаев рак шейки матки проявляется из-за вируса папилломы человека, от которого на сегодня уже есть вакцина.
Активный образ жизни. Отсутствие физической активности сразу отражается на появлении излишнего веса, оказывает длительное негативное воздействие на здоровье, что способствует увеличению риска развития ряда заболеваний, включая злокачественные опухоли. Активный образ жизни улучшает иммунитет, нормализует обмен веществ, что позволяет минимизировать вероятность появления разных форм рака.

Важно правильно питаться, заниматься спортом, проводить профилактические медицинские осмотры — все это поможет поддерживать хорошее здоровье. Профилактика и раyнее выявление онкологических заболеваний во много раз повысит шансы на полное оздоровление, сохранение высокого качества жизни.

Вторичная профилактика

Она состоит из целого ряда важных мер, которые направлены на раннее определение онкологической болезни, что обеспечивает эффективность лечения.

Каждый пациент должен владеть ценной информацией об онкологии, видах рака, не забывать систематически проводить самостоятельную диагностику, обследование у врачей и при появлении какой-либо подозрительной симптоматики срочно обращаться к специалисту для консультации.

Существует множество форм рака, поэтому и симптомы могут быть самыми разнообразными. Каждый год женщины должны посещать гинеколога и проходить плановую маммографию, пальпацию молочных желез. Мужчины тоже должны не пропускать ежегодные визиты к урологу. Немаловажно регулярно делать флюорографию, а после 40-50 лет каждому рекомендуется проходить ежегодную колоноскопию, сдавать все необходимые анализы. Не стоит пропускать диспансеризацию, ведь она поможет контролировать все важные показатели, оценивать общее состояние организма, выявить любые проблемы со здоровьем на раннем этапе.

Но при наличии следующих симптомов следует немедленно записаться на прием к онкологу:

признаки кровотечения внутренних органов (частое дыхание, появление мушек перед глазами, головокружение, потеря сознания);
резкая потеря веса без видимой причины;
кожное новообразование, изменение вида родинок, бородавок;
появление уплотнений в любой части тела;
повышение температуры тела без признаков какой-либо болезни, ОРВИ;
хроническая усталость;
увеличение лимфоузлов.

В группу риска входят люди, работающие на опасных предприятиях, имеющие наследственную предрасположенность, а также пациенты с хроническими заболеваниями, или которые переболели гепатитом B, C, вирусом Эпштейна-Барра, на протяжении длительного времени находятся на солнце.

Третичная профилактика

Она предусмотрена для тех людей, которые уже вылечились от рака. Профилактика рака основана на ряде рекомендаций, они нацелены на исключении рецидивов.

Профилактические мероприятия заключаются в регулярном посещении онколога, соблюдении правил здорового образа жизни, всех представленных рекомендаций лечащего врача, а также во внимательном отношении к эмоциональному и физическому здоровью, минимизации контакта с канцерогенами.

Центр новых медицинских технологий — отличное решение для проведения регулярной диагностики. В клинике ведут прием врачи разных специализаций, которые внимательны к каждому пациенту, помогут избежать массы последствий. В медцентре используются прогрессивные и эксклюзивные методики лечения, что позволит подобрать эффективный метод терапии при выявлении каких-либо проблем со здоровьем или при обнаружении опасных новообразований.

"Горячая линия" по коронавирусу в Таганроге круглосуточно 8-800-201-33-40

На сайте Министерства здравоохранения России появился раздел, посвященный теме коронавируса. Он создан для оперативного оповещения, публикации статистических данных и клинических рекомендаций. Данный раздел содержит актуальную информацию, которая будет постоянно обновляться. Раздел создан в дополнение к информации публикуемой Федеральным оперативным штабом и Роспотребнадзором. Ссылка https://www.rosminzdrav.ru/ministry/covid19 для использования в работе и информирования населения.

Министерство строительства и жилищно-коммунального хозяйства Российской Федерации (далее – Минстрой России) ведет активную работу по внедрению в субъектах Российской Федерации новой мобильной платформы для решения всех вопросов в отрасли жилищно-коммунального хозяйства в одном окне – мобильного приложения «Госуслуги.Дом».
Мобильное приложение доступно для скачивания в RuStore, Google Play, App Store и AppGallery.

25 ноября — 1 декабря Неделя борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваниях

Распространение ВИЧ-инфекции - одна из серьезнейших проблем человечества.
Многие думают, что ВИЧ и СПИД - это одно и тоже. Но на самом деле это не так.
ВИЧ (вирус иммунодефицита человека) - это вирус, подавляющий иммунную систему.
СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита) - это последняя стадия ВИЧ.
Диагноз СПИД обычно ставится спустя несколько лет после заражения ВИЧ. Это происходит тогда, когда у человека развиваются одно или несколько очень серьезных заболеваний. Если не лечиться, то ВИЧ-инфекция может привести к СПИД.
Главная особенность и опасность вируса иммунодефицита человека в том, что он поражает иммунную систему. На последней стадии, когда развивается СПИД, иммунная система ослабевает и больше не может обеспечить организму защиту от различных вирусов и бактерий.
К сожалению, пока нет лекарства, которое могло бы помочь избавиться от ВИЧ-инфекции, поэтому болезнь пока остается неизлечимой.
Единственный способ защиты от ВИЧ-инфекции – это не допускать заражения, соблюдая все возможные меры профилактики.
Но в случае заболевания ВИЧ-инфекцией есть возможность держать болезнь под контролем на длительный период времени.

В 2024 году в ГБУ РО «ГБ № 3» в г. Таганроге поступило 13 единиц медицинского оборудования для переоснащения отделений стационара. Полученное оборудование позволило повысить качество оказания паллиативной помощи тяжелым пациентам. Кроме этого, было получено медицинское оборудование для дооснащения кабинета и выездной бригады паллиативной помощи, оказывающей медицинскую помощь паллиативным пациентам на дому. Оборудование было закуплено за счет средств федерального бюджета.

Организм ежедневно подвергается множественным микробным атакам, которые отражают иммунитет и специфические механизмы защиты. Для нейтрализации кишечных инфекций предусмотрены бактерицидная слюна, соляная кислота желудочного сока, полезные бактерии микрофлоры. Однако часто возбудители болезни оказываются сильнее иммунной системы. Ежегодно фиксируется до 1,5 миллиардов случаев острых кишечных инфекций (ОКИ).

На портале Госуслуг, при оказании медицинской помощи пациенту, в электронной форме доступны следующие документы:

электронное медицинское свидетельство о рождении;
направление на госпитализацию восстановительное лечение, обследование, консультации;
направление на медико-социальную экспертизу медицинской организацией;
протокол инструментального исследования, протокол консультации, протокол лабораторного исследования;
сведения о результатах диспансеризации или профилактического медицинского осмотра;
эпикриз в стационаре выписной;
медицинское заключение об отсутствии противопоказаний к занятию определенными видами спорта;
справка об отсутствии контактов с инфекционными больными.

Вместе с тем в настоящее время существует ряд технических проблем, связанных с технической особенность системы, которая требует установки на устройстве пользователя отечественных браузеров, таких, как Yandex или Атом.

Для успешного получения электронных медицинских документов в разделе «Мое здоровье» на ЕПГУ, в том числе при предоставлении первичных консультаций, гражданам рекомендуется использовать российские браузеры Яндекс или Атом.

Как распознать финансовую пирамиду

Распознать финансовую пирамиду можно по следующим признакам:

1. Отсутствие товара для продажи как такового – не нужно якобы делать ничего, чтобы получать деньги.

2. Неизвестно, кто руководитель – организатор скрывает свое имя или использует подставное, чтобы в случае необходимости остаться неизвестным.

3. Непонятная схема работы – организатор скрывает или вуалирует, как и когда получать выплаты, что делать для их увеличения и так далее.

4. Необходимость инвестировать в проект довольно большую сумму денег – собственно, это и есть те деньги, на которые «живет» пирамида.

5. Обещание большой доходности вплоть до возврата вложений за несколько недель – стоит помнить, что высокие проценты по вкладам бывают только у мошенников.

6. Гарантированность инвестиционного дохода – это невозможно просто потому, что рынок изменчив, и даже при низкой доходности можно проиграть часть средств.

7. Подразумевается привлечение новых и новых участников в пирамиду как самими участниками, так и посредством рекламы.

8. Проект рекламируется как супер-инновационный, идеальный и вообще такой, который обеспечит волшебную доходность.

9. При этом реклама может быть не очень качественной, агрессивной и навязчивой. А вложения в имидж будут минимальными – офиса, например, не будет вообще или он будет дешевым.

Как провести длинные выходные, чтобы почувствовать себя отдохнувшим

Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала, как провести праздники с пользой

Оставайтесь в рамках того режима, к которому вы привыкли.

Ложитесь спать вовремя — качественный полноценный сон подразумевает отход ко сну не позже 23:00.

Именно с одиннадцати вечера до трех часов утра сон приносит самую большую пользу для здоровья.

Ешьте полезную еду.

— Хочу напомнить, что безопасных доз алкоголя не существует, и, безусловно, прием алкоголя в эти дни абсолютно точно будет пагубен для здоровья.
Поэтому если очень хочется мясо, то можно и нужно его приготовить в кругу семьи и друзей — насладиться мясными продуктами, но без вредных соусов, с минимальным количеством соли, и, конечно, без алкоголя, — сказала Оксана Драпкина.

Для утоления жажды используйте обычную негазированную или минеральную воду, а не консервированные соки или сладкие газированные напитки.

В выходные погуляйте, займитесь спортом, поработайте на даче, соблюдая умеренную и дозированную физическую активность.

Людям, не занимающимся физическим трудом в обычной жизни, в майские праздники лучше не ставить себе непосильные цели.

Очень часто в выходные врачи наблюдают обострение ишемической болезни сердца, развитие острых сердечно-сосудистых катастроф, поэтому включайтесь в физический изнурительный труд постепенно.

Для жителей Ростовской области медицинская помощь станет доступнее благодаря медчатам

Чаты созданы в каждом муниципальном образовании Ростовской области. Чат работает ежедневно с 8:00 до 20:00 с понедельника по субботу. Ссылки на все чаты размещены на сайте регионального Министерства здравоохранения, на информационных стендах и сайтах лечебных учреждений.

Медицинские чаты в Telegram

Коронавирус. Что это?

Коронавирусы — это семейство вирусов, которые преимущественно поражают животных, но в некоторых случаях могут передаваться человеку. Обычно заболевания, вызванные коронавирусами, протекают в легкой форме, не вызывая тяжелой симптоматики. Как и другие респираторные вирусы, коронавирус распространяется через капли, которые образуются, когда инфицированный человек кашляет или чихает. Кроме того, он может распространяться, когда инфицированный человек касается любой загрязнённой поверхности, например, дверной ручки. Люди заражаются, когда они касаются загрязнёнными руками рта, носа или глаз.

Подробнее >>

Актуальные вопросы развития сферы здравоохранения в Ростовской области

«Профилактика заболеваний и формирование здорового образа жизни. Развитие первичной медико-санитарной помощи».«Совершенствование оказания специализированной, включая высокотехнологичную, медицинской помощи, скорой, в том числе скорой специализированной, медицинской помощи, медицинской эвакуации».«Охрана здоровья матери и ребенка».«Развитие медицинской реабилитации и санаторно-курортного лечения, в том числе детей».«Оказание паллиативной помощи, в том числе детям».«Развитие кадровых ресурсов в здравоохранении».«Экспертиза и контрольно-надзорные функции

в сфере охраны здоровья».«Управление развитием отрасли»

Подробнее >>

Материалы для поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации

Перечень ссылок для скачивания рекламно-информационных материалов, продвигающих ценности семьи и ответственного родительства, предоставленных Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации

Тема: «Отцовство – твой главный жизненный проект»